راه حل براى داشتن خوابى بهتر
351 بازدید
براى افرادى كه با هر صدايى از خواب بيدار مى شوند و يا به نور به شدت حساس هستند بيدار مى شوند يك توصيه بسيار ساده داريم تا آنجا كه مى توانيد نور و صدا را در محيط خوابتان بلاك كنيد. به راحتى ميتوانيد اين كار را انجام دهيد. صدا را با استفاده از صداگيرهايى اسفنجى كه در گوش تان قرار ميدهيد مى توانيد كاهش دهيد. نور را هم مى توانيد با چشم بندهايى كه شب بر روى چشم تان قرار مى دهيد كاهش دهيد. به صورت كلى براى افرادى كه در شهرهاى بزرگ زندگى مى كنند توصيه ميكنيم از اين راهكارها استفاده كنند.
Gyrusclinic.com
0 دنبال کننده